`Die offene Stunde´: 1x monatlich am Samstag als
`Markt-Yoga´von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Das Üben im Alltag üben.
29. März, 24. Mai, 28. Juni, 26. Juli 2025
Sich bewegen, dehnen, kräftigen.
Atmen. Entspannen. Meditieren.
Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.
€ 15 / Teilnahme
Anmeldung jeweils bis vorhergehenden Mittwochabend
Einmal monatlich am Sonntagmorgen: Das Jahr begehen!
`Atemweg´
In freier Natur, in Wald und Flur dem Sonnenaufgang entgegen.
(Geh-) Meditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
Danach, wer möchte, ein kleines Frühstück.
Sonntag, 30. März 2025
7:00 Uhr - ca. 9:00 Uhr
Sonntag, 25. Mai und 13. Juli 2025
6:00 Uhr - ca. 8:00 Uhr
und als Sondertermin am Pfingstsonntag, 08. Juni 2025 siehe unten
--> Treffpunkt nach Anmeldung (bitte bis Mittwochabend zuvor))
auf Spendenbasis für `Sonnenhof´, Haus für Zen und Kontemplation
`Meditationen am Sonntag´
jeweils von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
im Yogaraum / bei schönem Wetter im Waldrandgarten am:
29. Juni und 27. Juli 2025
--> am 30. März, 25. Mai und 13. Juli als "Atemweg", siehe dort,
sowie am Pfingstsonntag mit Pfingstfeuer und Frühstück
Vorbereitende Körperübungen in Atemachtsamkeit, Impulsvortrag, geführte Meditation, Sitzen in Stille.
Die Termine können einzeln, auch ohne Vorkenntnisse, wahrgenommen werden. Bitte melden Sie sich jeweils bis Mittwochabend an.
auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation.
Stilleabend
Atem als Weg in die Stille.
In der Stille zu Atem kommen.
Samstag, 07. Juni 2025
18:00 Uhr - 21:30 Uhr
Zur Einstimmung Gehmeditation in Atemachtsamkeit in freier Natur.
Im Yogaraum dann Körper- und Atemübungen, Impulsvortrag, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in Stille.
€ 50.-
max. 6 Teilnehmende, Treffpunkt nach Anmeldung, bitte bis zum 31. März.
Sondertermin Atemweg
Lebenshauch Atem
Pfingstsonntag, 08. Juni
6:00 Uhr - 9:00 Uhr
Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
mit Pfingstfeuer und Frühstücks-Picknick
In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe in Stille dem Sonnenaufgang entgegen. Lauschen. Schauen. Spüren.
€ 50.-
max. 6 Teilnehmende, Treffpunkt nach Anmeldung, bitte bis zum 31. März.
beide Termine zusammen € 90.-
YOGA IN DEN SOMMFERIEN
wieder vom 04. - 10. August 2025
z.B. einmal wöchentlich abends Yoga & Entspannung
an 5 aufeinanderfolgenden Tagen morgens um 6:
"Der Frühe Vogel" Gehmeditation und Yoga in freier Natur
Intensivkurs Stabil&Leicht
Seminartag Atem:Stille
ALLE JAHRE WIEDER: Yoga und Meditation im Advent und Zwischen den Jahren.
Ein Yoga-Kurs im Advent zur Weihnacht.
--> Anmeldung bis 24. November
4x am Freitagabend
29. November, 06., 13. und 20. Dezember
18:00 Uhr - 19:00 Uhr, € 70.-
Körper- und Atemübungen, Entspannung, Tönen und geführte Meditationen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Nach der Stunde besteht die Möglichkeit in Stille zu verweilen. Oder sich bei Tee und Gebäck auszutauschen. Eine Weihnachtskarte schreiben, ein Geschenk einpacken, einen Stern oder Kranich falten, an der Mütze weiter stricken, sich bereit machen ... Ankommen!
Yoganidra. Der yogische Schlaf.
27. - 31. Dezember 2024
10:00 Uhr - 11:00 Uhr
€ 80.-
--> Anmeldung bis 20. Dezember
Yoganidra ist eine im Liegen praktizierte, mündlich angeleitete Methode der Tiefenentspannung. Gleichzeitig kennt die Yogaphilosophie diesen `Schlaf´ als einen aktiven Bewusstseinszustand, in dem der Zugang zum tiefsten inneren Wissen möglich ist. Yoganidra kann mit einem sogenannten Sankalpa - einem innerlich ausgesprochenen, tief gehegten Wunsch, einem Vorsatz, einer Bitte - verbunden werden. In diesem Kurs zum Jahreswechsel soll die Möglichkeit gegeben werden, diesem Wunsch über geführte Meditationen und Impulsvorträge nachzuspüren, ihn für sich ganz persönlich zu formulieren und ihn wie einen Samen in die abschliessende Yoganidra-Praxis einzubetten, auf dass er in das Wachbewusstsein und den Alltag seine Wirkung entfalte!
Eine sanfte Körperpraxis in Atemachtsamkeit bereitet den "Schlaf" vor.
Dazwischen. Meditationen in den Raunächten.
"Zwischen Reiz und Rektion gibt es einen Raum. Nur dort kann Begegnung stattfinden.
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Nur dort kann Heilung und Entwicklung stattfinden.
Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort: Dort werden wir uns begegnen." Rumi
27. - 31. Dezember 2024
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
--> Anmeldung bis 20. Dezember
Yoga für Reiter*innen
`Zwischen Spannkraft und Losgelassenheit´
Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage
Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit. Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen. Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.
Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit. Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.
Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.
Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.
Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.